Авторская программа естественного оздоровления от врачей-исследователей с 20-летним опытом
Здоровые привычки
Курс, на котором за 8 недель вы обретёте энергию и здоровье для полноценной жизни благодаря глубокой работе с телом и психикой
Получите готовые инструменты и создадите свой уникальный алгоритм улучшения здоровья, повышения уровня энергии
Улучшите самочувствие и избавитесь от проблем с весом благодаря внедрению алгоритма и поддерживающей системе внутри курса
Ваш организм начнёт самостоятельно поддерживать выстроенную в процессе курса систему
Программа разработана на основе
20+ лет исследований и врачебной практики специально для тех, кто хочет
20+ лет исследований и врачебной практики специально для тех, кто хочет
01
просыпаться по утрам полным сил и энергии и сохранять этот заряд до вечера
02
повысить эффективность, работоспособность и качество жизни в целом
03
хорошо себя чувствовать и быть здоровым
04
освободиться от болей, заболеваний и ограничений, связанных с плохими здоровьем и самочувствием
05
жить без постоянных походов по больницам и аптекам, приносящих только временное облегчение
06
избавиться от апатии, тревожности, перепадов настроения
07
выглядеть и чувствовать себя моложе своих лет
Программа разработана на основе 20+ лет исследований и врачебной практики специально для тех, кто хочет
Что будет на программе?
5 практических модулей
на удобной платформе с видео-уроками, конспектами и домашними заданиями
на удобной платформе с видео-уроками, конспектами и домашними заданиями
Персональный бот-помощник,
напоминающий о необходимых действиях, приводящих к стабильному результату и улучшению самочувствия и здоровья
напоминающий о необходимых действиях, приводящих к стабильному результату и улучшению самочувствия и здоровья
Обратная связь от кураторов
профессиональных врачей с различными специализациями, владеющих всеми нюансами системы «Здоровые привычки»
профессиональных врачей с различными специализациями, владеющих всеми нюансами системы «Здоровые привычки»
Разборы в прямом эфире от
докторов Р. Масгутова и Г. Черепнёва
докторов Р. Масгутова и Г. Черепнёва
Атмосфера поддержки и движения
к здоровью в чате
к здоровью в чате
Модуль 1. Предобучение
Поймёте, как на самом деле работает Ваш организм, и сделаете первые шаги в понимании текущего состояния своего здоровья
Что изучаем?
Результат:
- Как организовать себе поддерживающую среду во время обучения?
- Как поставить цель обучения, чтобы успешно пройти программу
- Как возникают болезни и на чём нужно сфокусироваться, чтобы остановить их развитие
- Как восстановить здоровье и начать жить на более высоком уровне энергии
- Как преодолевать самосаботаж на программе
- поймёте, что такое здоровый образ жизни и как к нему прийти, используя ресурсы своего тела
- определите текущее состояние своего образа жизни и наметите простые шаги по его изменению
- запланируете и сдадите лабораторные анализы
Предобучение
Модуль 2. Три компонента здоровья
Как понять, что нужно именно Вашему организму для обретения здоровья и энергии?
Что изучаем?
Результат:
- Что такое здоровье?
- "три кита" здоровья
- Путь к интуитивному питанию и интуитивной жизни
- Дневник питания - инструмент достижения целей в сфере здоровья
- Знаете, что лежит в основе здоровья и долголетия
- завели дневник питания и отслеживаете свою нулевую точку в здоровье, с которой начинаются изменения
Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Как понять, что нужно именно Вашему организму для обретения здоровья и энергии?
Что изучаем?
Результат:
- самодиагностика: как микро-симптомам понять, что происходит с телом
- какие анализы необходимо сдавать, чтобы не выбрасывать деньги на ветер
- что показывают лабораторные анализы и как их расшифровать без врачей
- как адекватно оценить свое эмоционально состояние и скорректировать его быстро в острых ситуациях
- узнаете, какие отклонения в работе организма можно обнаружить самостоятельно, а для каких нужно сдавать анализы
- проведены необходимый и достаточный чек-ап организма
- научитесь читать и понимать анализы без помощи врача
- проанализируете свое эмоциональное состояние и стабилизируете его
Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Промежуточная аттестация
Результат:
- составите список ферментов и пробиотиков на основании своих анализов
- создадите карту ежедневных малых действий на основе диагностики
- проверите усвоение знаний из изученных модулей
Промежуточная аттестация
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Поймете, как на самом деле работает Ваш организм, и сделаете первые шаги в понимании текущего состояния своего здоровья
Что изучаем?
Результат:
- как управлять своим здоровьем работой с психикой
- основы техники китайской медицины "простукивание глазниц"
- техника ДПДГ (EMDR)
- техника "Блуждающий нерв"
- научитесь снимать состояние раздражения и гнева за 1 минуту
- снизите общий уровень тревожности, стресса и страха
- проработаете психотравма и негативный опыт прошлого
- научитесь управлять своим психоэмоциональным состоянием
- восстановите работу всего желудочно-кишечного тракта
- сбалансируете моторику кишечника, влияя на нее через нервную систему
Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Как восстановить правильную форму и работу органов
Что изучаем?
Результат:
- техника устранения перегибов и загибов желчного пузыря
- техники регулировки клапанов кишечника
- техника расслабления диафрагмы
- техника «Быстрый запуск лимфы»
- работа с половым нервом
- улучшите процессы усвоения жиров и витаминов А, Е, Д, К
- научитесь избавляться от вздутия за 3 минуты без лекарств
- восстановите моторику кишечника, сходить в туалет перестанет быть проблемой
- нормализуете работу иммунной системы
Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Как с помощью питания улучшить свой самочувствие и здоровье, нормализовать вес и обрести энергию
Что изучаем?
Результат:
- как питание на самом деле влияет на здоровье
- что такое здоровые продукты и где их брать
- как правильно готовить еду, чтобы она была полезной
- как составить меню и подобрать необходимые препараты по анализу своего дневника питания и самочувствия
- составите свой личный, подходящий именно вам рацион и список препаратов для улучшения своего состояния
- придерживая рациона, Вы:
Привычка правильно питаться
- погасите хроническое воспаление в организме;
- нормализуете процесс обмена веществ;
- избавитесь от запоров, газообразования, вздутия и дисбактериоза;
- повысите свою выносливость, стрессоустойчивость, работоспособность и энергичность;
- снизите тревожность и улучшите свое эмоциональное состояние.
Тарифы
В малой группе
с авторами курса
с авторами курса
269 900 руб
2 месяца сопровождения, поддержки и внедрения навыков с кураторами и авторами курса
60-дневный интенсив:
7 модулей с обучающими видео, практическими заданиями
40+ дополнительных материалов: таблицы, списки, рекомендации, тесты
Приоритетная обратная связь
Безлимитный доступ
к материалам после прохождения программы 1 год
Итоговая и промежуточная аттестация
к материалам после прохождения программы 1 год
Итоговая и промежуточная аттестация
Модуль 1. Предобучение
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум
С заботой и поддержкой кураторов
64 900 руб
2 месяца сопровождения, поддержки и внедрения навыков с кураторами и авторами курса
60-дневный интенсив:
7 модулей с обучающими видео, практическими заданиями
40+ дополнительных материалов: таблицы, списки, рекомендации, тесты
Безлимитный доступ
к материалам после прохождения программы 1 год
Итоговая и промежуточная аттестация
к материалам после прохождения программы 1 год
Итоговая и промежуточная аттестация
Модуль 1. Предобучение
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум
Самостоятельно
49 900 руб
60-дневный интенсив:
7 модулей с обучающими видео, практическими заданиями
40+ дополнительных материалов: таблицы, списки, рекомендации, тесты
Безлимитный доступ
к материалам после прохождения программы 1 год
к материалам после прохождения программы 1 год
Модуль 1. Предобучение
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум
Модуль 2. Три компонента здоровья
Модуль 3. Диагностика - привычка отслеживать своё здоровье
Модуль 4. Привычки и техники поддержания психологического здоровья. Психосоматика
Модуль 5. Физические упражнения и практики для здоровья
Модуль 6. Привычка правильно питаться
Модуль 7. Практикум